Les séances individuelles
C’est une thérapie brève qui ne se substitue aucunement à un traitement médical, mais peut l'accompagner.
La sophrologie s'exerce dans le non jugement, l'écoute et la bienveillance. Il n’existe pas de contre-indication sauf pour des pathologies sévères comme les psychoses ou la schizophrénie.
Ces techniques une fois acquises par l'apprentissage répété de ces exercices personnalisés, permettent une autonomie complète de la personne, elle pourra ainsi réactiver toutes ses capacités dans son quotidien dès qu'elle en éprouvera le besoin.
Chaque sophrologue doit respecter une charte déontologique (Cliquez ici pour le lire)
Les séances individuelles ou en groupe durent en moyenne 1 heure.
Déroulement d'une séance
La première séance :
Nous ferons « connaissance » lors d’une discussion afin de savoir ce que vous attendez de la sophrologie.
Ensuite je vous ferai découvrir des exercices de relaxation adaptés. Nous les pratiquerons ensemble. Ce sont des exercices basés sur des mouvements doux alliés à de la respiration contrôlée.
Pour finir je vous proposerai un moment de détente fondé sur des visualisations positives.
A l'issue de cette séance, j’établirai un protocole personnalisé répondant à votre problématique. Pour être efficace, il est nécessaire de suivre au minimum 5 séances.
Les séances suivantes :
Lors de ces séances, dans un premier temps, nous pratiquerons toujours 3 à 4 exercices de respiration et de relaxation, puis dans un deuxième temps, des visualisations personnalisées à vos besoins.